法界佛教總會:君康齋

天廚妙供慈悲養生禪悅食譜:甘味苦瓜湯│菜根談

君心仁慈 禪悅為食 康泰平安 法喜充滿

禪悅食譜:甘味苦瓜湯甘味苦瓜湯(約10人份)

材 料:苦瓜1條
    海帶結半斤
    炸牛蒡素料半斤
    嫩薑絲半碗

調味料:味噌1杯

作 法:

  1. 苦瓜洗淨對切去仔,切成約3公分正方型。炸牛蒡素料亦切成與苦瓜同大小。

  2. 水入鍋待滾,入海帶結、苦瓜,用大火煮開,再用小火燜煮約15分鐘,加入炸牛蒡素料、嫩薑絲及味噌(先用少許水調開),再煮約2分鐘即成。

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